Сезон гриппа: время сделать прививку!

Не просто простуда: чем опасен грипп и как снизить риск заболевания

Осенью и зимой респираторные инфекции становятся привычной частью сезонной повестки. Насморк, слабость, першение в горле многие переносят «на ногах», рассчитывая, что через несколько дней всё пройдёт само. Однако с гриппом такой подход может быть особенно рискованным.

Грипп нередко начинается резко и буквально за несколько часов заметно ухудшает самочувствие. Главную опасность представляет не только само заболевание, но и возможные осложнения. Поэтому в сезон повышенной заболеваемости особенно важно помнить о профилактике и внимательно относиться к своему состоянию.

Как обычно начинается грипп

В отличие от многих других ОРВИ, грипп часто развивается стремительно. Температура может быстро подняться до 38,5–40 °C и выше. К ней могут присоединиться:

 - озноб;

 - выраженная слабость;

 - ломота в мышцах и суставах;

 - сильная головная боль;

- болезненные ощущения при движении глазами;

 - общее чувство резкого ухудшения самочувствия.

 Иногда человек ещё утром чувствует себя вполне нормально, а уже через несколько часов вынужден отменить все планы и оставаться дома. Именно поэтому не стоит пытаться переносить заболевание «на ногах». Организму требуется время и ресурсы для восстановления.

Почему грипп нельзя недооценивать

Наиболее серьёзную опасность представляют осложнения, которые могут развиваться на фоне инфекции. Ослабленный после болезни организм становится более уязвимым для других возбудителей. В результате возможно развитие пневмонии, бронхита, синусита, отита и других заболеваний. В отдельных случаях инфекция может затрагивать сердечно-сосудистую систему и приводить к более тяжёлым последствиям.

Если высокая температура сохраняется, состояние ухудшается, появляются одышка, выраженная слабость, боли в груди или другие тревожные симптомы, не следует откладывать обращение за медицинской помощью.

Кому особенно важно беречь себя

Заболеть гриппом может любой человек, однако для некоторых групп риск тяжёлого течения и осложнений выше.Особенно внимательно относиться к профилактике стоит:

- маленьким детям;

- людям старшего возраста;

- беременным женщинам;

- людям с хроническими заболеваниями сердца, лёгких, почек, сахарным диабетом, иммунодефицитными состояниями и другими хроническими заболеваниями.

Забота о профилактике важна не только для собственной защиты. Чем меньше инфекция распространяется среди окружающих, тем ниже риск для тех, кто особенно уязвим перед её последствиями.

Простые меры профилактики, которые действительно важны

Начать стоит с повседневных привычек. Регулярно мойте руки с мылом, особенно после возвращения с улицы и перед едой. Если возможности вымыть руки нет, можно воспользоваться антисептиком.

Старайтесь не касаться немытыми руками лица, особенно глаз, носа и рта.

В период роста заболеваемости по возможности избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть признаки респираторной инфекции, и мест большого скопления людей.

Не менее важны условия дома и на работе. Помещения следует регулярно проветривать и поддерживать комфортную влажность воздуха. Это особенно актуально в отопительный сезон, когда воздух становится сухим.

Сон, движение и питание — часть профилактики

Иммунная система напрямую зависит от общего состояния организма.

Полноценный сон помогает восстанавливаться и поддерживать нормальную работу защитных механизмов. Для взрослого человека ориентиром обычно становятся 7–8 часов сна в сутки. Полезна и регулярная умеренная физическая активность. Она поддерживает кровообращение, обмен веществ и общее самочувствие. При этом во время болезни нагрузку, напротив, следует снизить и дать организму возможность восстановиться.

Рацион также имеет значение. Осенью особенно важно, чтобы питание оставалось разнообразным и включало достаточное количество белка, овощей, фруктов и других источников необходимых организму веществ.

Когда лучше пройти вакцинацию — объяснили врачи Медицинского центра «Сириус».